家长关灯玩手机会影响孩子散光吗？更要小心伤了自己眼

结束了一整天哄孩子入睡的忙碌，好多家长都会在躺登上床后刷手机寻求放松，然而却老是隐隐地有所忧虑：在黑暗里手机所发出的光，是不是会对身旁孩子的眼睛造成影响呢？

散光形成与手机光线

散光是因角膜或者晶状体形状不规则致使的，理想的眼球它是正球体形状，然而散光眼的角膜更类似橄榄球的形状，这使得光线没办法聚焦在视网膜的同一个点上面，大多数人都存在100度及其以内的生理性散光，对于日常视力的影响是比较轻微的。

当下医学研究之中，不存在证据能表明，于小孩身旁使用手机时所射出的光线，会致使孩子眼球形态产生改变。散光主要是受到先天的遗传，以及早期发育的影响，而后天环境光线的刺激，并非是其形成或者加重的主要原因。

家长自身的眼健康风险

眼睛更应被家长予以关注，成年之后近视度数大多趋向于稳定，然而部分人尤其是六百多度以上的高度近视者，其度数依旧存在着增长的可能性，长时间近距离用眼乃是主要的风险因素 。

玩手机时把灯关掉，环境处于黑暗状态，会致使瞳孔放大，然而手机屏幕所发出的亮光，又会刺激瞳孔进行收缩。如此种频繁的调节，会加重眼睛所承受的负担，容易引发出视觉方面的疲劳，长期下去有可能会促进近视的发展。

暗光用眼的直接不适

于暗环境里瞧手机屏幕，眼球得去应对屏幕跟环境间的高亮度反差的。多项历经检验证实了，这般会极为明显地递增眼部不适感的，眼睛出现干涩以及疲劳的评分可是远高于光线充足之际的。

原本存在眼干症状的人，不适感会愈发显著，泪液蒸发速度加快，致使干眼症有加重的可能，进而出现持续的异物感，以及畏光现象，甚至引发眼痛。

潜在的特殊眼部危害

有病例报告表明，存在个别成年人，于黑暗环境里，躺着看手机，持续数分钟之后，出现单眼短暂视力下降的情况，或者出现“一过性黑矇”，这或许跟视网膜感光细胞，在明暗快速转换过程中，适应不良存在关联。

对于那些存在青光眼潜在风险的人群，比如说，属于浅前房的人群，还有小眼球的人群，要是在长时间处于暗环境的情况下，其瞳孔会散大，此时，就有可能诱发急性闭角型青光眼发作，进而造成那不可逆转的视力损伤。

实用的夜间用眼建议

建议于房间之内开启一盏具备低亮度的夜灯，以此来提供柔和的背景光，并且把手机屏幕的亮度调节至舒适的档位。减少屏幕跟环境的亮度对比，如此便能够有效地缓解眼睛的调节压力。

能不躺着玩手机就尽量别躺着玩，坐起来用是可以加大阅读距离的，还能防止因双眼视线高度不一样而致使的疲倦。每玩20分钟，就得起身活动一下，还要往远处看大概20秒。

主动护理与定期检查

用眼专注于屏幕之际，眨眼的频率会不由自主地下降。应当有意识地增多眨眼次数，以此助力泪液均匀地分布开来，维持眼球处于湿润状态，进而缓解干涩之感。

眼部检查定期开展专业的很关键，成年人建议每1至2年做一回全面检查，监测近视度数的变化情况，还要筛查干眼症、青光眼以及眼底病变等方面的风险 。

在您于夜晚处于放松状态之际，有没有在意识层面采取过这般护眼的措施呢？又或者您拥有哪些独具一格的缓解眼疲劳的微小巧妙方法呢？欢迎于评论区域分享您所具备的经验，要是感觉这篇文章存在助益，请进行点赞操作并且转发给更多有此类需求的人。