一生气就胃痛？中医西医告诉你背后的原因

是否你曾历经这般情形，与人激烈争吵，又或者独自生闷气过后，胃部便开始隐隐作痛呢？“气到胃疼”可不是一句浮夸谑笑之言，乃是众多人切实的身体感知。于此背后，实则暗含着情绪与健康之间深邃的关联。

中医看情绪伤胃

中医理论把人的情绪跟脏腑功能紧密关联在一起，他们觉得，长时间或者剧烈的情绪发生波动，尤其是愤怒和郁结这种情况，会直接对脾胃的正常运化功能造成干扰，脾主管运化之职，胃负责受纳工作，当肝气由于生气而郁滞无法通畅时，就会横向逆冲侵犯胃部，致使胃气不能下降，进而引发胃脘胀痛、嗳气这类症状 。

对于这种“肝气犯胃”的阐释，着重突出了情绪成为致使病症产生的内中关键要素，它并非仅仅只是抽象的理论。在临床医疗实践当中，诸多患有胃部疾病的患者确实伴随有显著明显的情绪方面的问题。中医针对此类胃痛展开治疗时，常常会把疏肝理气相作为着手的起始点，与此同时配合着对脾胃进行调养调理，往往能够收获有着不错优良效果。

西医讲应激反应

从现代医学的观看之角度说来着，生气乃是于一种强烈的心理应激情形。而这种应激的状况呢，会将人体的交感神经系统激活起来，进而引发“战斗或逃跑”这样的某种反应。身体会因而大量释放出肾上腺素以及皮质醇等之类的应激激素，此便导致心率加快，还使得血压升高，与此同时呢，又会对血液进行重新分配之动作，随后又将减少面向消化系统的供应情况。

忽然间，胃部的血液供应大幅度减少，这会对其正常的蠕动以及粘膜修复造成影响。为了去应对压力，胃酸的分泌也有可能出现异常增多的情况。这样一种生理状态的急剧改变，直接就削弱了胃的自我保护能力，从而为疼痛以及损伤埋下了伏笔。

胃粘膜的隐形损伤

时常生气，且生气的情况持续时间很久或者频次很高，对于胃粘膜所造成的损害表现为是持续不断的，并且这种损害是具有特定性的。当人处于应激状态之时，胃粘膜位置的血管会出现收缩的状况，进而致使局部区域出现缺血以及缺氧的态势，此时，粘膜所具的防御屏障会变得十分脆弱。与此同时 ，胃酸在分泌量上和胃蛋白酶在分泌量上可能会提升，其具有的攻击力会得到增强。

一攻一防之际，平衡被打破 后脆弱的胃粘膜于过量胃酸的侵蚀下，易于发生炎症、水肿甚至还会糜烂 这便解释了为何情绪激动之后，不仅会感到疼痛，时间久了还有着可能发展成为慢性胃炎或者胃溃疡 对吧。

情绪与胃酸的关联

情绪对于胃酸分泌所产生的影响程度是极为直接的，研究已经证实，焦虑以及愤怒等等负面的情绪，会借助大脑边缘系统这座“桥梁”，进而对支配着胃的迷走神经产生作用，致使迷走神经的兴奋性得以增强，而迷走神经一旦兴奋起来，便会直接对胃壁细胞发起刺激，促使胃壁细胞去分泌出数量更多的胃酸。

胃里滞留了过多胃酸，要是没有足量食物去中和，胃酸就会直接接触胃粘膜区域；可这些区域的粘膜已有损伤，这种刺激会引发显著的烧灼感和疼痛之感，这便是很多人生气时总会觉得胃里烧心、酸酸反流的缘由之所在 。

学会快速缓解疼痛

当你因生气致使胃部出现不舒服的状况之时，能够尝试一些可即时起到缓解作用的办法。首先，有目的地去做几次深呼吸，以此协助身体从那种面临压力的状态里面沉静下来，从而对胃部的供血情况予以改善。喝一小杯温度适宜的水，或者饮用一小杯温牛奶，可以短暂时期之内把胃酸给稀释，将胃部以保暖形式舒缓安慰。

参照中医的视角来看，能够对太冲穴予以按摩，其位置处在足背第一以及二跖骨结合部前方的凹陷之处。此穴位被称作是“消气穴”，适度地进行按压有益于疏解肝气郁结的情况。当然了，这些方法主要是针对偶发的、轻微的状况而言的。

构建长久的情绪护胃法

去从根源上削减“被气引发的胃疼”，重点在于将管理情绪与养护肠胃相互结合进行起来。平常日子里得留意培育平和的心态情绪，碰到那些给予自身某些压力的时候，倚靠诸如运动这类的方式、倾诉这项流程、兴趣爱好这类领域等办法及时地疏导排解此类情绪状态，做到避免情绪状况存在积压起来这种不当局面的出现。

对于胃部敏感的人而言，于饮食方面，要规避大吃大喝以及具有刺激性的食物，三餐需保持规律，以此为胃粘膜的修复营造优良的环境。要是胃痛发作得较为频繁或者情况严重，那就一定要及时前往就医，去排查一下是否存在器质性疾病，然后在所就医的医生的指导之下开展规范的治疗 。

你是否拥有归属于自身的、能予以情绪调节或者在生气之后对胃部不适起到缓解作用的独具一格的巧妙可行の办法呢？欢迎于评论区域分享你的经历，要是觉得这篇文章具备助益，可别忘了给予点赞予以支持哟！